生理時鐘又叫做生物節律，存在於每一個人身體內，在不同的時間擔負著不同的使命，控制生物日常的作息時間，而且可以在睡眠時幫助控制體內各種生物學上的改 變，如分泌荷爾蒙、血壓和降低新陳代謝的速度。

而生理時鐘的健康即是財富的來源，惟有能順應生理時鐘，才能使身體內部與周圍的環境，保持應有的平衡。