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要燃燒卡路里，游泳是最佳運動，它能有效地調節你的身體機能，而且受傷的機會率比較低。你愈游得快，阻力就會愈強，對於肌肉和體能上的鍛煉效能更高。 當你游得暢順時，就會加速燃燒卡路里
1.每次撥水的手划離水面之前，都應該在大腿側擦過。這意味你正做足整個動作，把游程推至最遠。
2.在水中把頭沉得太低，不但會阻礙速度，也容易令自己拉傷。
3.若你在游自由式時發現呼吸困難，你就要肯定當你的手抽離水面時，頭部的轉向是否已到盡頭，使你能透過腋窩的空間吸氣。
