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要認識自己的體重指數，可用體重指標(BMI)計算器來計算，它是一項由世界衛生組織認可的計算方法，除可顯示你的體重是屬於過輕、健康、過重、1級肥胖、2級肥胖哪一類型外，還可反映肥胖與相關疾病的發病率。
體重指標(BMI)的計算方法：
體重指數(BMI)=
體重(千克)
身高(米) x 身高(米)
或
體重(磅) x 704
身高(吋) x 身高(吋)
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